广播体操现在开始,原地踏步,走!

释放双眼,带上耳机,听听看~!

时隔多年再听到这个音乐,好像又看到了因为做操太用力而被大家笑的“操王”,跳跃运动时兜里东西掉一地的同学,以及每次做转体运动时都想偷瞄的TA……广播体操现在开始,原地踏步,走!

每个学校都有那么几位“体操小王子” | 宫崎黑猫 

三套中小学生广播体操

你做过哪些?

聊起上学的日子,全国各地用的教材有区别、常吃的零食也不一样,但广播体操总能共通。

国家教育部推出的中小学生广播体操共有三套,最新的公布于2008年,小学生做的叫做“希望风帆”和“七彩阳光”,中学生的是“舞动青春”和“放飞理想”:广播体操现在开始,原地踏步,走!

第三套小学生广播体操“七彩阳光” | leastsquares1698 广播体操现在开始,原地踏步,走!

第三套小学生广播体操“希望风帆” | jnwuj68广播体操现在开始,原地踏步,走!

第三套中学生广播体操“放飞理想” | MAKIHARA 广播体操现在开始,原地踏步,走!

第三套中学生广播体操“舞动青春” | leastsquares1698

如果没有见到熟悉的动作,接着往下看2002年推出的第二套:全国小学生广播体操“初升的太阳”和“雏鹰起飞”,以及中学生的“青春的活力”和“时代在召唤”。广播体操现在开始,原地踏步,走!

第二套小学生广播体操“初升的太阳” | leastsquares1698 广播体操现在开始,原地踏步,走!

第二套小学生广播体操“雏鹰起飞” | leastsquares1698广播体操现在开始,原地踏步,走!

第二套中学生广播体操“青春的活力” | leastsquares1698广播体操现在开始,原地踏步,走!

第二套中学生广播体操“时代在召唤” | Aeghilnz

第一套专属于学生的广播体操在1998年发布,当时没有特别的名字,就叫做“小学生广播体操”和“中学生广播体操”:广播体操现在开始,原地踏步,走!

小学生广播体操 | leastsquares1698广播体操现在开始,原地踏步,走!

 中学生广播体操 | leastsquares1698 

九套全国广播体操

第几套最难?

上面三套体操是专为中小学生设计的,很多学校也会组织做适用于所有人的全国广播体操。2011年推出的第九套全国广播体操是目前最新版本:广播体操现在开始,原地踏步,走!

“第九套广播体操现在开始,原地踏步,走” | madwave miri

第八套广播体操持续推行的时间最久,长达14年(1997年至2011年):广播体操现在开始,原地踏步,走!

“现在开始做第八套广播体操,原地踏步,走” | 中国经典戏曲频道

1990年发布第七套广播体操的时候,希望能与当时流行的迪斯科、霹雳舞和健美操抗衡,所以设计的动作比较复杂,难度最大:广播体操现在开始,原地踏步,走!

“现在开始做第七套广播体操,第一组伸展运动,预备,起” | 妈妈健身房 *Fit & Healthy*

第六套广播体操在1981年发布,第一次配制了两首富有民族风格的乐曲,可以交替使用:广播体操现在开始,原地踏步,走!

“第六套广播体操现在开始,伸展运动,预备,起” | SimonLiAn

1971年推行的第五套广播体操时代性鲜明,开头是“伟大领袖毛主席教导我们:发展体育运动,增强人民体质,提高警惕,保卫祖国。现在开始做广播体操,原地踏步,走”。广播体操现在开始,原地踏步,走!

第五套广播体操的“冲拳运动”,两拳分别冲向当时的两大敌人 | 妈妈健身房 *Fit & Healthy*

第四套广播体操在1963年公布,开始注重动作的新和美,在横平竖直的举手踢腿之外增添了斜向的动作:广播体操现在开始,原地踏步,走!

“中华人民共和国第四套广播体操,时代在召唤” | 妈妈健身房 *Fit & Healthy*

对于前三套广播体操,还记得的人应该不多。1957年的第三套广播体操推出后,人民日报发表文章《第三套广播体操公布了》称坚持做操的效果非常好:“220名学员填表调查,有67人体重增加,少则一公斤,多则六公斤,13个胖子的体重则有所减轻;29人反映食欲增加;41人反映睡眠良好或好转。”广播体操现在开始,原地踏步,走!广播体操现在开始,原地踏步,走!广播体操现在开始,原地踏步,走!广播体操现在开始,原地踏步,走!

第三套广播体操 | kongfz(左滑查看更多图片)

第二套广播体操是在首套公布3年后推出的,为避免大家长期重复同一套动作无聊而做了更新,并加大了运动量:广播体操现在开始,原地踏步,走!

1954年推出的第二套广播体操 | 新华网

第一套广播体操公布于70年前,当时有着全国40个广播电台同时放送,每天播放3次的盛况。推出后半年,广播体操成为了第一种拥有特种邮票的体育运动。广播体操现在开始,原地踏步,走!

1951年公布的第一套广播体操 | 蜀地子弟 广播体操现在开始,原地踏步,走!

中国历史上第一套体育邮票《广播体操》 | artron

把这九套广播体操放在一起比较,第七套广播体操时间长、节奏快、动作难且幅度大,做完后心率也更快。广播体操现在开始,原地踏步,走!

九套广播体操的节拍和动作数量对比 | 参考文献[5]广播体操现在开始,原地踏步,走!

第五套至第九套广播体操的时长、节奏和结束即刻心率对比 | 参考文献[5]

相对于多数网红创编的运动视频,广播体操的动作更安全易学,适合绝大多数人用来舒活身体。认真做的话,广播体操也能达到对健康有益的运动强度。

只需要几平米的一小片空地,无论你已经毕业多久、现在身处何方,这音乐都可以瞬间将你拉回到当年的那个操场上。

参考文献

[1]方云琴, 蔡春霞. 广播体操五十年发展的比较研究. 体育文化导刊. 2004;3:31-33.

[2]赵娜, 樊铭. 我国广播体操成套动作编排理论的研究. 2016.08.03.

[3]徐燕玲, 竭晓安. 我国成人广播体操的发展演变与发展趋势的研究. 2016.08.03.

[4]贾旭敏, 张京平. 全国中学生系列广播体操的对比研究. 2015.07.06.

[5]徐海波, 张京平. 建国以来九套成人广播体操的比较研究. 2013.06.10.

作者:代天医

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